Relazione di coaching sull’auto-apprendimento guidato di una fobia dei ragni non malata con l’EMDR e gli occhiali EMDR REMSTIM 3000

Quando Heike (nome cambiato) è venuta da me, aveva paura dei ragni. Ha detto di aver raggiunto l’età di 41 anni con la sua paura dei ragni e di non credere davvero di poter superare la paura di questi disgustosi mostri a 8 zampe. Ma i suoi due figli avevano ormai 10 e 7 anni e la prendevano in giro per la loro reazione ai ragni. Viveva con la sua famiglia in campagna e gli insetti facevano parte della vita quotidiana. Era certamente consapevole che in Germania non esistono ragni veramente pericolosi; a parte alcune specie di ragni recentemente immigrati dal sud, gli aracnidi di vecchia data probabilmente non riuscirebbero nemmeno a penetrare la pelle umana con i loro strumenti mordenti. Ma la sua conoscenza dei ragni non aiutava molto la sua paura e la reazione emotiva che ne derivava.

Il disgusto e la paura si sono fatti strada in lei alla sola vista di un piccolo ragno. Le si stringeva lo stomaco e quasi sempre sentiva un leggero conato di vomito in gola. Allo stesso tempo, la pelle d’oca ricopriva spesso quasi tutto il suo corpo.

Heike si era iscritta a un workshop intensivo 1:1 con me. Ha pensato che sarebbe stata una buona idea non solo per liberarsi dalla paura dei ragni, ma anche per imparare ad allenarsi con l’EMDR in modo da potersi aiutare con altri problemi.

Durante la conversazione telefonica preliminare, attraverso domande specifiche, avevo già avuto l’impressione che la paura di Heike non fosse probabilmente di natura patologica. Per nessuno dei due

• ha visto la propria capacità di agire significativamente limitata
• né ha dominato la vita quotidiana e
• Anche il suo mondo emotivo non è stato gravato in modo permanente.

Se così fosse stato, ci sarebbero stati i segni di un grave disturbo d’ansia che avrebbe richiesto un trattamento terapeutico.

Anche la sua reazione è stata

• non irragionevolmente forte in relazione all’innesco
• non è avvenuto senza motivo
• e potrebbe anche essere spiegato su una base ragionevole

Gli ultimi 3 punti indicano inoltre che la sua paura era uno stato di ansia non malato.

Inizia il workshop intensivo 1:1

Heike si è seduta in una comoda poltrona di fronte a me e ha familiarizzato con gli occhiali EMDR REMSTIM 3000 sotto la mia guida. L’operazione è stata estremamente rapida, poiché il funzionamento di due pulsanti è stato spiegato velocemente.

Ho spiegato a Heike i possibili effetti collaterali del coaching EMDR e le ho ribadito che si trattava di coaching, in particolare di auto-coaching, e che in nessun caso le sedute avrebbero curato o alleviato malattie o altri disturbi. Il mero tentativo di curare la malattia deve essere escluso dal coaching e dall’auto-coaching con l’EMDR. Le malattie possono essere trattate solo nell’ambito di una terapia in presenza di un terapeuta esperto. In caso di dubbio, vorrei proporle una terapia EMDR di questo tipo anche in un altro momento, oggi eravamo insieme per un workshop di (auto)coaching.(Informazione importante)

Heike è stata chiara al riguardo e anche le mie ripetute domande hanno confermato che la paura di Heike non era patologica.

Quindi abbiamo iniziato con la sessione di auto-coaching nell’ambito del workshop 1:1, in cui l’ho guidata per 3 ore a fare questo.

Il primo passo: determinare l’argomento

“Heike, iniziamo con il primo passo. Ora mettete da parte i bicchieri, preferibilmente sul tavolino accanto a voi. Ora immagina la situazione peggiore per quanto riguarda la tua paura dei ragni”, ho chiesto a Heike.

Heike si appoggiò alla poltrona e chiuse gli occhi. “Devo pensare a una situazione specifica o immaginarne una fittizia?”, chiede Heike.

“Se avete in mente una situazione concreta, usatela. Se ne avete già in mente una fittizia, usatela. In definitiva, non importa cosa ti offre la tua memoria. Tanto il tuo cervello non riesce a distinguere tra realtà e finzione nella sua immaginazione”, risposi.

“Ok, ho in mente l’immagine di aprire l’armadietto a specchio sopra il lavandino del bagno al mattino per tirare fuori lo spazzolino e il dentifricio. E c’è un grosso ragno nero seduto lì con lunghe zampe”, dice, mentre il suo petto inizia a espandersi visibilmente con un respiro profondo. Heike sta già reagendo mentre nella tua testa si sta formando un’immagine e tu stai pronunciando le parole.

Il 2° passo: determinare le emozioni

“Heike, la tua immagine sembra buona, stai già reagendo. Veniamo al secondo passo: quale emozione descrive meglio la sensazione che state provando?

Heike deglutisce e dice: “Direi che è disgusto e paura”.

“Ok”, continuo: “Se prova a classificare il grado del suo attuale stress emotivo su una scala da -10 a +10, quale numero lo descrive meglio?

-10 è lo stress più intenso che si possa immaginare, 0 è una calma interiore neutra e +10 indica che non si potrebbe stare meglio. Quindi, quale numero della scala scegliete spontaneamente? Non c’è giusto o sbagliato”.

“Mh, ok, direi un -4. Sì, un -4 lo descrive meglio”, ipotizza Heike e annuisce.

Il 3° passo: determinare le sensazioni del corpo

“Ok, ora il terzo passo: rimanete con l’immagine del ragno nero, notate il vostro disgusto e la vostra paura e ora sentite nel vostro corpo. C’è qualche sensazione corporea?”, chiedo a Heike.

“Sì, sento un fastidio allo stomaco e la gola si stringe. Faccio più fatica a respirare. Il mio cuore batte più velocemente”.

Il 4° passo: intervento EMDR con il REMSTIM 3000

Dico: “Ora il quarto passo: non mollare e indossa subito gli occhiali. Prendete la vostra immagine, le vostre emozioni e prestate attenzione alle sensazioni del vostro corpo. Avete tutto?”

“È difficile mettere tutto insieme. Ma ok, ce l’ho fatta”, dice Heike.

“Bene, ora avvia gli occhiali con il pulsante sinistro come ti ho mostrato. Rimani seduta e continua a respirare con calma mentre segui il punto di luce”, chiedo a Heike.

Heike trova il pulsante e lo preme, appoggiando ora anche la mano sinistra sul bracciolo. Si siede tranquillamente e respira, e noto il solito, ma appena percettibile, movimento orizzontale avanti e indietro della testa che la maggior parte dei nuovi utilizzatori degli occhiali compie, consentendo all’osservatore di percepire i movimenti oculari che vengono compiuti.

Dopo circa 20 secondi dico: “Quando appare la luce gialla, inspirate profondamente seguendo le 3 luci con lo sguardo verso l’alto. Non appena la luce si spegne, espirate profondamente e lasciatevi andare dentro. Tenete gli occhiali!”. Quindi per loro rimane buio.

Sento l’espirazione profonda di Heike. Ora sta ferma e immobile con i suoi occhiali.

Dopo una breve pausa, chiedo: “E adesso?”.

Heike prende fiato e risponde: “In qualche modo il ragno è diventato più piccolo, è ancora seduto davanti a me nell’armadio. Ma il mio respiro è più calmo. Ora ho un nodo in gola e una sensazione di debolezza ma ancora di nausea nello stomaco”.

“Vai avanti con quello e ricomincia con gli occhiali”, la esorto.

Heike lo fa e si siede in silenzio. Il suo petto si alza e si abbassa lentamente in un forte. Vedo l’espressione del viso di Heike cambiare leggermente. Dopo 30 secondi, la stimolazione degli occhiali EMDR termina e Heike espira profondamente. Fa di nuovo una pausa con gli occhiali.

“E adesso?”, chiedo di nuovo dopo un po’.

“Il ragno è ora seduto fuori sul davanzale della finestra, il mio collo si sente graffiato. Ora ho una sensazione di calore e piacere nello stomaco”, spiega Heike.

“Ok, continua a grattarti la gola e premi il pulsante sugli occhiali!”, dico.

Heike esegue il suo terzo set con il REMSTIM 3000. Dopo poco tempo, espira di nuovo profondamente.

Lascio Heike indisturbata per un po’, poi chiedo: “E ora, che cosa?”.

Heike non dice nulla. Rimane seduta in silenzio con gli occhiali sul naso. Dopo un po’ vedo un sorrisetto sulla sua bocca. Poi dice: “C’è silenzio, molto silenzio nella mia testa. Non sento più grattare la gola. Il mio stomaco è rilassato”. Lei tace.

Chiedo: “E il ragno?”.

Heike ride: “Se n’è andata. Non la vedo più!”.

“È una cosa buona?”, chiedo.

“Non importa!”, risponde Heike.

“Heike, per favore, togliti gli occhiali!”.

Heike lo fa e mi sbatte un po’ le palpebre.

Fase 5: Elaborazione delle sensazioni residue

“Ora facciamo il quinto passo: immaginate di nuovo un ragno e sentite di nuovo nel vostro corpo. Trovate ancora sensazioni fisiche residue spiacevoli da qualche parte?

“È difficile, al momento non riesco a immaginare un ragno. L’immagine rimane sfocata. Inoltre, sono piuttosto stanca”, e Heike sbadiglia. “Ma il mio corpo è tranquillo, non sento nulla di negativo”, aggiunge.

Il 6° passo: ancorarsi alla conclusione

Annuisco e dico: “Ok, ora il sesto passo: supponiamo che vi chieda di formulare il primo pensiero positivo sul tema del ragno che vi viene in mente, quale sarebbe? Provate, su due piedi!”.

Heike esita, mi guarda con aria interrogativa. Rimango in silenzio e guardo prontamente indietro.

Poi dice: “Qualsiasi vespa è più pericolosa dei nostri ragni qui, e io li trovo fastidiosi al massimo. I ragni dovrebbero addirittura essere utili, ho sentito dire una volta!”. Sorride.

“Bene”, dico, “ora rimettete gli occhiali. Pensa alla tua frase, soprattutto alla parte in cui i ragni sono utili, e metti in moto gli occhiali!”.

Poi Heike si toglie gli occhiali e mi chiede: “E adesso è tutto? Non ho più paura dei ragni?”.

Rispondo: “Lo scoprirete presto. Ma presumo di sì. Perché, come hai appena sperimentato, la tua reazione emotiva e fisica a un ragno è cambiata molto, se non addirittura si è dissolta.

Chiedo a Heike la sua valutazione: “Se ora prova di nuovo a classificare il grado di stress emotivo su una scala da -10 a +10, quale numero lo descrive meglio?”, chiedo senza mezzi termini.

“0”, risponde Heike.

Le spiego: “Stasera potrebbe esserci ancora il cosiddetto post-processo. I resti dei ricordi vengono rielaborati e integrati nel cervello durante il sonno. Domani la vostra percezione dei ragni sarà sicuramente cambiata di nuovo; presumo che sarà positiva. Siate vigili e osservate!

Ora è possibile eseguire da soli, in qualsiasi momento, questo processo di auto-coaching EMDR con gli occhiali EMDR REMSTIM 3000. Seguite le istruzioni mentre vi prendete un momento per il vostro tema specifico”.

“È stato davvero facile. Immagino che avrei potuto fare l’auto-istruzione senza il tuo aiuto e solo con le istruzioni, giusto?”, chiede Heike.

Annuisco: “Esatto! Per questo ho sviluppato il metodo dell’auto-coaching e gli occhiali EMDR REMSTIM 3000 “.

Heike risponde: “Oh, andava bene così. Preferisco essere informato su questo genere di cose. Questo mi fa sentire bene e al sicuro. Ma cosa facciamo ora con il resto del tempo del nostro workshop 1:1?”.

Rido: “Beh, che ne pensi? Passiamo al prossimo argomento, la reazione emotiva di cui potreste fare volentieri a meno. Non ho mai visto nessuno che non fosse in grado di pensare immediatamente a due o tre argomenti. Cosa ne pensa?”.

“Certo, mi viene subito in mente qualcosa!”, risponde Heike.

Heike ha poi raccontato di aver davvero superato la sua paura dei ragni. Ha detto che, pur continuando a non voler accarezzare i ragni (è rimasta una leggera avversione), le sono state risparmiate le vecchie reazioni di paura emotiva e soprattutto fisica alla vista di un ragno.

Osservazione finale

È importante ricordare che le 6 fasi dell’auto-coaching EMDR sono diverse dal protocollo EMDR originale. Il processo di auto-apprendimento è più breve e tralascia deliberatamente alcuni punti perché si sono rivelati non assolutamente necessari nell’auto-apprendimento e, d’altra parte, spesso hanno persino sovraccaricato l’auto-utente. L’esperienza dimostra che nel coaching questo non peggiora di solito il risultato dell’autoapplicazione dell’EMDR. Al contrario, le istruzioni volutamente semplici consentono, in particolare a molti auto-utenti, di svolgere l’auto-coaching EMDR senza problemi e con buoni risultati.

Il resoconto dell’esperienza di cui sopra è abbreviato, sono stati effettuati più di 3 interventi EMDR nella quarta fase con gli occhiali EMDR fino al raggiungimento di un risultato positivo e, in definitiva, il migliore possibile.

Inoltre, ogni auto-utente reagisce in modo diverso.

Cordiali saluti,

Il vostro Thomas Buhl