Terug naar de 5e stap van zelfcoaching: restgevoelens verwerken…
Stap 6 van EMDR zelfcoaching met de REMSTIM 3000: De verankering aan het einde
- Denk nu aan je thema en merk de eerste positieve gedachte op die in je opkomt.
- Herhaal deze prettige gedachte van jou in je geest steeds weer. Interveniëren nu met de REMSTIM 3000 - kies een langzame snelheid van het looplicht.
- Adem rustig en regelmatig en herhaal je prettige gedachte.
Na het aanbrengen van REMSTIM 3000 diep inademen en bij het uitademen loslaten.
Evalueer nu opnieuw de omvang van je subjectieve geraaktheid. als je aan je onderwerp denkt:
