Zurück zum 5.Schritt des Selbstcoachens: Restempfindungen verarbeiten…
6.Schritt des EMDR Selbstcoaching mit dem REMSTIM 3000: Die Verankerung zum Abschluss
- Denke jetzt an Dein Thema und bemerke den ersten positiven Gedanken, der Dir dazu einfällt.
- Wiederhole diesen Deinen angenehmen Gedanken im Geiste immer wieder. Interveniere jetzt mit dem REMSTIM 3000 – Wähle dabei eine langsame Geschwindigkeit des Lauflichts.
- Atme dabei ruhig und regelmäßig und wiederhole Deinen angenehmen Gedanken.
Nach der REMSTIM 3000-Anwendung tief einatmen und beim Ausatmen loslassen.
Bewerte jetzt nochmals das Ausmaß Deiner subjektiven Berührtheit. wenn Du an Dein Thema denkst:
Weiter zum Download der Anleitung zum EMDR Selbstcoachen in 6 Schritten
