Jak rozwijają się reakcje strachu i jakie są ich wyzwalacze?

Czy motyl może wywołać w nas strach? Większość z nas powiedziałaby, że nie. A jednak mniejsze owady potrafią przerazić wielu ludzi. Dobrze znany jest na przykład strach przed pająkami i wszystkim, co je przypomina. Dla niektórych sama myśl o pajęczynie wystarcza, by poczuć reakcję strachu we własnym ciele.

Jak coś tak “małego” i w wielu przypadkach nieszkodliwego może zrobić coś tak “potężnego”? Ogrom jest bowiem często reakcją emocjonalną, którą odczuwamy jako strach.

Zwykle tak właśnie jest z naszymi lękami: nawet niewielki i niepozorny bodziec (wyzwalacz) może wywołać silną reakcję strachu u danej osoby. Szczególnie godne uwagi jest to, że wyzwalacz strachu może być w stanie wywołać jedynie niewielką reakcję emocjonalną u innej osoby; a strach z pewnością nie. Nasze obawy są niezwykle subiektywne. Co prawdopodobnie wynika z faktu, że nasze doświadczenia życiowe są bardzo różne.

Aby móc zrozumieć, w jaki sposób lęk pojawia się u danej osoby, a nawet rozwija się w chorobę, której nie można samodzielnie przezwyciężyć, pomocne jest zrozumienie dokładnych przyczyn. Jak więc rozwijamy nasze lęki i dlaczego trudno nam się ich pozbyć?

Mowrer i jego dwuczynnikowa teoria strachu

W swojej dwuczynnikowej teorii lęku, amerykański psycholog Orval Hobart Mowrer postulował w 1947 roku, że lęki są

1. są nabywane w wyniku warunkowania klasycznego i
2. być utrzymywane poprzez warunkowanie operacyjne.

Warunkowanie klasyczne stwierdza, że pierwotnie neutralny bodziec (np. leczenie stomatologiczne) staje się bodźcem wywołującym strach, gdy występuje jednocześnie z negatywnym wydarzeniem (na przykład w najgorszym przypadku traumatycznym doświadczeniem). W kolejnym etapie osoba dotknięta chorobą próbuje zmniejszyć swój niepokój poprzez określone zachowania. Na przykład rezygnacja z wizyty u dentysty (unikanie). Zęby są również czyszczone szczególnie dokładnie, aby uniknąć konieczności takiej wizyty. Proces ten nazywany jest warunkowaniem operacyjnym.

Niezwykle negatywnym aspektem tego procesu jest to, że z powodu tego zachowania polegającego na unikaniu, osoby dotknięte chorobą już nigdy nie będą w stanie doświadczyć, że w zdecydowanej większości przypadków nic złego nie dzieje się podczas leczenia stomatologicznego. Dzieje się tak, ponieważ osoby dotknięte tą chorobą unikają wszelkich sytuacji, które są dla nich przerażające. Związek między negatywnym doświadczeniem, które zostanie zapamiętane w przyszłości z nieprzyjemnymi reakcjami fizycznymi, a bodźcem wyzwalającym jest ustalony w mózgu, a dokładniej w ciele migdałowatym. Markery somatyczne odgrywają bardzo ważną rolę w uczeniu się strachu, za pomocą którego ciało migdałowate tworzy rodzaj pamięci ciała. Ciało migdałowate jest uważane za emocjonalne centrum naszego strachu. Znane również jako ciało migdałowate, jest szczególnie odpowiedzialne za rozwój i kontrolę zachowań lękowych.

Jakie mogą być indywidualne przyczyny strachu

Zgodnie z podejściem behawioralnym zakłada się, że strach opiera się na wyuczonym zachowaniu. Takie wyuczone zachowanie występuje, jeśli wizyta u dentysty była wyjątkowo bolesna lub jeśli, na przykład, małe dziecko spadnie z dużej wysokości, zrani się i od tego czasu cierpi na skrajny lęk wysokości. Dziecko będzie unikać dużych wysokości w przyszłości. Dzieje się tak, ponieważ osoby dotknięte tą chorobą szybko reagują, unikając sytuacji wywołujących lęk.

Ponadto wzrasta ryzyko, że poszkodowany ma teraz niestabilny wegetatywny układ nerwowy w odniesieniu do jego strachu, który reaguje szczególnie gwałtownie i szybko na kluczowe bodźce (wszelkiego rodzaju wysokości). Nieumyślnie tworzy to negatywne skojarzenia, które mogą przekształcić wcześniejsze doświadczenie upadku w strach przed wszystkimi sytuacjami, w których dana osoba może mieć do czynienia z wysokością (nawet jeśli są one niewielkie).

Zatem każde wydarzenie, któremu towarzyszy silne negatywne pobudzenie emocjonalne i uczucie przytłoczenia, może działać jako kluczowy bodziec wyzwalający lęk w przyszłości. Obejmuje to między innymi

Historia życia każdej osoby jest wyjątkowa, podobnie jak jej doświadczenia. A wynikające z tego obawy, które mają nas ostrzegać i chronić przed niebezpieczeństwem, często mijają się z celem. Pytanie brzmi więc, czy nasze lęki są funkcjonalne, czy też nas ograniczają? Ograniczające lęki są często częścią codziennego życia, patologiczna manifestacja jest zwykle jeszcze daleko. Ograniczenie to prowadzi do blokad mentalnych, które uniemożliwiają nam swobodne i ekscytujące życie, o jakim marzymy.

Więcej informacji o centrum strachu zwanym ciałem migdałowatym

Strach: Jak ciało migdałowate kontroluje nasze lęki

Jakie procesy w mózgu wywołują strach? Wiele osób boi się pewnych sytuacji. Chociaż reakcja strachu może mieć różne przyczyny, różne lęki mają jedną wspólną cechę: wszystkie mają swój początek w

Czytaj więcej "

Strach: Jak ciało migdałowate kontroluje nasze lęki

Jakie procesy w mózgu wywołują strach? Wiele osób boi się pewnych sytuacji. Chociaż reakcja strachu może mieć różne przyczyny, różne lęki mają jedną wspólną cechę: wszystkie mają swój początek w

Czytaj więcej "