Złamane serce sprawia, że przechodzimy przez 5 różnych faz, dopóki nie poradzimy sobie z bólem rozstania.
Złamane serce to zwykle więcej niż pojedyncze uczucie, które ogarnia nas, gdy ukochany partner zrywa.
Ból miłości jest znacznie bardziej zdeterminowany przez bardzo różne emocje, które są odczuwane mniej lub bardziej intensywnie. Ogólnie rzecz biorąc, złamane serce można podzielić na pięć różnych faz. Przechodzimy przez rollercoaster emocji. Ogólnie rzecz biorąc, niestety czujemy się źle i rozdarci wewnętrznie podczas każdej z faz złamanego serca. Pięć faz reprezentuje orientację.
Każdy przechodzi przez te fazy w różny sposób: podczas gdy jedna osoba może przejść przez każdą fazę stosunkowo szybko, inna może pozostać w jednej z faz przez długi czas. Możliwe jest również utknięcie. Nie robimy wtedy żadnych postępów w procesie radzenia sobie ze złamanym sercem. Profesjonalna pomoc jest wskazana najpóźniej w tym momencie.
Ból rozłąki jest istotną częścią naszego życia. W takim czy innym momencie każdy cierpi z powodu złamanego serca, którego nie można wyrazić słowami, a przede wszystkim sprawia, że jesteś smutny, przygnębiony, a może nawet zły i prawie doprowadza cię do rozpaczy. W zależności od etapu złamanego serca odczuwamy różne emocje. W wielu przypadkach rzeczywiste złamane serce zaczyna się przed zerwaniem, co wynika w szczególności z własnej zdolności intuicji. Szansa na trwałe i ostateczne przezwyciężenie bólu miłości istnieje przede wszystkim wtedy, gdy osoby dotknięte chorobą przeżyją wszystkie jej fazy. Wydaje się więc nieuniknione, że każdą fazę trzeba przetrwać samemu. Na szczęście możliwe jest drastyczne skrócenie czasu trwania poszczególnych faz z EMDR w autocoachingu lub coachingu, a tym samym skuteczne zmniejszenie postrzeganego stresu .
Pierwsza faza złamanego serca – pierwsze przeczucia i zaprzeczenie
W większości przypadków pod koniec związku nie chcemy przyznać się przed samym sobą, że coś po prostu przestało się układać. Wewnętrznie czujemy, że coś jest nie tak i coś się zmieniło. Niemniej jednak, zazwyczaj nie dostrzegamy świadomie pierwszej fazy bólu separacyjnego. Zaprzeczamy naszym przeczuciom i mniej lub bardziej podświadomie zmagamy się ze złożonością sprzecznych uczuć i emocji w tym czasie. Obawy przed utratą pojawiają się bardziej intensywnie podczas tej fazy choroby.
Często po prostu nie chcemy przyznać, że coś nam nie pasuje i udajemy, że wszystko jest w porządku, mając nadzieję, że nasze odczucia są błędne. Ale najpóźniej, gdy nasz partner wyrazi faktyczną chęć rozstania, zwykle uderza nas to jak policzek w twarz i stopniowo ostatnie tygodnie lub miesiące odtwarzają się przed naszym wewnętrznym okiem. Teraz jesteśmy pewni, że nasze przeczucie było słuszne od samego początku i że powinniśmy byli zaufać naszemu instynktowi. Porzuceni ludzie nie powinni obwiniać się za to, że nie rozpoznali znaków. Ponieważ to całkiem naturalne, że nie mówimy o tym przeczuciu i wolimy mieć nadzieję, że fala się odwróci i wszystko znów będzie dobrze.
Często nawet nie zauważamy tej fazy świadomie, a jedynie podświadomie. Wchodzi do naszej świadomości dopiero wtedy, gdy jest już za późno.
Druga faza złamanego serca – szok i odrętwienie
W drugiej fazie złamane serce zaczyna nas całkowicie przejmować, ponieważ teraz świadomość rozłąki uderza nas głęboko w serce. Nasz partner ogłasza separację, a my czujemy się opuszczeni i głęboko zranieni. Jest to czas, w którym nasze uczucia całkowicie się otwierają. Czujesz się jak w koszmarze, z którego nie możesz się obudzić. W tym momencie tak naprawdę nie wiemy, co zrobić ze sobą i z całym naszym emocjonalnym światem. Czujemy się całkowicie bezsilni, równie zamrożeni i sparaliżowani. Wydaje się, że wszystko wymyka nam się z rąk. Ale ten podproces i nasze działania są również częścią fazy złamanego serca. W końcu osoba, którą kochamy całym sercem, ujawnia nam, że nie chce już być częścią naszego życia.
W późniejszym czasie organizujemy nasze codzienne życie tylko w rutynowy sposób. Ale radość, szczęście i nadzieja na razie umarły. Nasze myśli nieustannie krążą wokół separacji. Szukamy powodów i przechodzimy przez coraz bardziej intensywny ból serca, który doprowadza nas na skraj rozpaczy.
Czytaj także:
Złamane serce – co dzieje się w naszym ciele?
Złamane serce – dręczą nas negatywne myśli, emocjonalny stan zagrożenia i silny dyskomfort fizyczny. Gwałtowne złamanie serca sprawia, że nasze ciała wariują. Idzie to w parze z potężnym uczuciem beznadziei.
Złamane serce – co dzieje się w naszym ciele?
Złamane serce – dręczą nas negatywne myśli, emocjonalny stan zagrożenia i silny dyskomfort fizyczny. Gwałtowne złamanie serca sprawia, że nasze ciała wariują. Idzie to w parze z potężnym uczuciem beznadziei.
Trzecia faza złamanego serca – zmaganie się i cierpienie
Gdy początkowy szok minie, wydaje się, że mobilizujemy nowe siły i nadzieję. Ponieważ teraz znów zaczynamy być aktywni. Ale nie w sensie uprawiania sportu, spotykania się z przyjaciółmi czy chodzenia na tańce, ale z naciskiem na ukochaną osobę. Próbujemy uratować nasz związek i odzyskać byłego na wszelkie sposoby. Jesteśmy gotowi pójść na każdy kompromis w nadziei, że w końcu do nas wróci. W tej fazie nasze emocje przybierają niewyobrażalne rozmiary. Większość z nich nie wiedziała nawet do tego czasu, że są zdolni do odczuwania tak ogromnych emocji. Faza ta jest jednak również jednym z najbardziej niebezpiecznych etapów choroby miłosnej.
Nierzadko zdarza się, że przytłaczamy naszych ukochanych naszymi ofertami i naszym akcjonizmem, co zwykle przynosi dokładnie odwrotny skutek. Ponieważ on lub ona coraz bardziej się od nas oddala, aż w pewnym momencie wysycha ostatnia iskra miłości i uczucia. Oczywista irytacja i emocjonalny chłód uderzają w nas i stawiają nas na krawędzi. Zwykle bardzo cierpimy, ponieważ po rozstaniu musimy teraz radzić sobie z bezpośrednim odrzuceniem przez byłego partnera. Ta trzecia faza złamanego serca jest dla nas niezwykle stresująca. Nasze własne uczucia nie są już kontrolowane i przeskakują z jednej skrajności w drugą. Jest jednak nadzieja, ponieważ kiedy już przejdziemy przez tę fazę złamanego serca, wszystko będzie szło w górę.
Czwarty etap złamanego serca – przyznanie się i złość
Po wymianie uczuć z trzeciej fazy następuje teraz decydująca faza tęsknoty za miłością. Ponieważ teraz jesteśmy gotowi przyznać się do zakończenia związku. Uświadomienie sobie tego jest zwykle bardzo bolesne i przede wszystkim wiąże się z żalem i bólem miłości. Osiągamy emocjonalny punkt krytyczny i widzimy światełko na końcu tunelu tylko niewyraźnie, jeśli w ogóle. Wydaje się, że na dłuższą metę opuściła nas wszelka nadzieja. Co więcej, zawsze dręczy nas złość – zarówno na siebie, jak i na byłego partnera, ponieważ szukamy winnego emocjonalnej katastrofy.
Są to normalne, choć bolesne procesy, przez które musi przejść każdy porzucony. Ważne jest, aby dać sobie na to czas, podobnie jak na wcześniejsze fazy złamanego serca, aby ostatecznie je przezwyciężyć. Pomocne jest zmniejszenie niepokojących objawów złamanego serca, co zwykle jest bardzo skuteczne, zwłaszcza przy użyciu EMDR. Interwencja za pomocą szybkich ruchów gałek o cznych pomaga obniżyć stres psychiczny i emocjonalny.
Czytaj także:
Efekty stymulacji EMDR
Możliwe pozytywne efekty EMDR, które mogą być zastosowane w self-coachingu dzięki REMSTIM 3000, są tutaj przedstawione jako przykłady. Reakcja każdego użytkownika może być inna: Krótko przed aplikacją, temat, którego dotyczy,
Efekty stymulacji EMDR
Możliwe pozytywne efekty EMDR, które mogą być zastosowane w self-coachingu dzięki REMSTIM 3000, są tutaj przedstawione jako przykłady. Reakcja każdego użytkownika może być inna: Krótko przed aplikacją, temat, którego dotyczy,
Piąta faza złamanego serca – Akceptacja i żałoba – czy rozpacz?
Koniec jest bliski. W ostatniej z faz złamanego serca zaczyna się prawdziwy głęboki smutek. Teraz, przede wszystkim, jesteśmy wewnętrznie gotowi zaakceptować koniec związku i przyznać przed samym sobą, że nie ma już powrotu. Teraz wiemy, że musimy wziąć życie w swoje ręce i podążać nową ścieżką. Boimy się, ponieważ nie wiemy, czego się spodziewać. Co więcej, możemy teraz spojrzeć na miniony czas nieco bardziej obiektywnie i zacząć bardziej szczegółowo analizować przyczyny separacji. To przynajmniej opisuje normalny i idealny przypadek.
Czytaj także:
Lovesickness – Żałoba: Opłakujemy naszą dawną miłość
Żal, a zwłaszcza radzenie sobie z nim, to ważne kroki w przezwyciężaniu złamanego serca Zakończony związek, zwłaszcza gdy rozpad nie nastąpił z naszej winy, odbija się na nas psychicznie i
Lovesickness – Żałoba: Opłakujemy naszą dawną miłość
Żal, a zwłaszcza radzenie sobie z nim, to ważne kroki w przezwyciężaniu złamanego serca Zakończony związek, zwłaszcza gdy rozpad nie nastąpił z naszej winy, odbija się na nas psychicznie i
W najgorszym przypadku możemy jednak popaść w rozpacz. Jeśli tak się stanie, nie jesteśmy jeszcze gotowi na przezwyciężenie bólu serca. Możemy powrócić do poprzedniej fazy złamanego serca i musimy zacząć od nowa, aby poradzić sobie ze wszystkim. Jeśli ból separacji jest tak głęboki, że wydaje się niemożliwe, aby przez niego przejść, wskazane jest, aby zacząć działać najpóźniej teraz – droga do samopomocy jest otwarta dla każdego.
Eksperci, którzy od lat radzą sobie ze stresem związanym ze złamanym sercem i jego fazami, wiedzą, że nikt nie powinien cierpieć z powodu złamanego serca dłużej niż to konieczne – istnieją sposoby na szybkie i skuteczne zmniejszenie własnego stresu. Samocoaching EMDR oferuje zwykle skuteczny sposób jako pomocną metodę.
