Lovesickness – Szybka pomoc dla tych, którzy są przytłoczeni bólem miłości.
Złamane serce to bolesne doświadczenie, którego niewielu ludzi oszczędza w swoim życiu; prędzej czy później każdy musi przezwyciężyć ból miłości. To ponury stan, w którym pozornie nic nie ma już sensu. Nasze własne uczucia są po prostu przytłaczające, a także często zmieniają się szybko i nieoczekiwanie; więc przeskakujemy od uczucia złości bezpośrednio do smutku, a następnie do obojętności lub odwrotnie. To przeskakiwanie emocji tam i z powrotem jest niemal codziennym towarzyszem. Często nawet nie rozpoznajesz już siebie, ponieważ po prostu zachowujesz się inaczej niż zwykle i nie wiesz już, gdzie jest przód, a gdzie tył.
Codzienne rzeczy i czynności są często przyćmione przez ciągłe rozmyślania podczas złamanego serca. Złamane serce sprawia, że czujesz się, jakbyś załamywał się w środku, a wszystko wokół ciebie działa w zwolnionym tempie, tracąc na znaczeniu. Te uczucia, myśli i dezorientacja są całkiem normalnymi procesami, które występują przy prawie każdym bólu separacyjnym. Jednak można się go pozbyć tylko wtedy, gdy uda się trwale przezwyciężyć złamane serce. Obejmuje to przepracowanie rozstania i pogodzenie się z przeszłym związkiem.
Jednak dla wielu osób dotkniętych chorobą bardzo trudno jest nawet wyobrazić sobie dalsze życie bez ukochanego partnera. Na początku wszystko wydaje się bezcelowe. Pewne jest jednak to, że każda separacja może zostać przetworzona. Z każdym bólem miłości można sobie poradzić. Zwykle temu wyzwaniu towarzyszy dużo czasu, nieprzespane noce, a przede wszystkim łzy. Zwykle; ponieważ z pomocą EMDR tak wyniszczające zadanie przezwyciężenia złamanego serca można pokonać łatwiej, a przede wszystkim z mniejszym stresem. Czy to w samodzielnym coachingu EMDR, czy w coachingu EMDR z trenerem.
Czytaj także:
Efekty stymulacji EMDR
Możliwe pozytywne efekty EMDR, które mogą być zastosowane w self-coachingu dzięki REMSTIM 3000, są tutaj przedstawione jako przykłady. Reakcja każdego użytkownika może być inna: Krótko przed aplikacją, temat, którego dotyczy,
Efekty stymulacji EMDR
Możliwe pozytywne efekty EMDR, które mogą być zastosowane w self-coachingu dzięki REMSTIM 3000, są tutaj przedstawione jako przykłady. Reakcja każdego użytkownika może być inna: Krótko przed aplikacją, temat, którego dotyczy,
Co pomaga w chorobie miłosnej? Pomocne porady, jak przetrwać złamane serce
Teraz możesz siedzieć cicho przez kilka dni, chować głowę w piasek i czekać, aż wszystko samo się poprawi. W końcu w tej chwili i tak nie ma motywacji do przejęcia inicjatywy. Mówią, że czas leczy wszystkie rany! Niestety, nie zawsze tak jest. Zgoda może mieć również odwrotny skutek:
- Myśli nieustannie krążą wokół miłości, która minęła i separacji.
- Złamane serce może stać się bardziej intensywne, sprawiając, że ból separacji będzie bardziej nieprzyjemny niż to konieczne. Przeczytaj o bólu miłosnym i jego objawach.
Istnieją różne sposoby i środki, które mogą pomóc przezwyciężyć ból miłości i rozpocząć nowe życie. Poniższe wiersze zawierają pomocne zalecenia dotyczące działań:
1. zakończyć wszelki kontakt!
To bolesna rzeczywistość, ale ten krok jest niezbędny. Zdecydowanie należy zerwać kontakt z byłym, przynajmniej na czas leczenia własnego serca. Z pewnością marzy się o ponownym odzyskaniu ukochanej osoby, być może chce się walczyć o związek i ma nadzieję, że mimo wszystko dojdzie do szczęśliwego zakończenia. Ale w najrzadszych przypadkach to się naprawdę zdarza. Z reguły dalszy kontakt z byłym zawsze otwierałby na nowo rany spowodowane zerwaniem. Ci, którzy są nękani przez chorobę miłosną, naprawdę mają nadzieję, że kontakt doprowadzi do nowego początku. Jeśli jednak te nadzieje zostaną zawiedzione, bolesna prawda pojawia się raz za razem. Ból i złamane serce nie miałyby końca. Nie ma sposobu na przezwyciężenie złamanego serca poprzez dalszy kontakt. “Blok kontaktowy” można wykorzystać bardzo produktywnie, na przykład myśląc o sobie. Wystarczy dotrzeć do sedna własnych pragnień, potrzeb i wyobrażeń na temat związku. Być może ktoś nawet staje się rozsądny i musi przyznać przed samym sobą, że związek w zasadzie nie miał już szans i że separacja była lepszym rozwiązaniem dla obu zaangażowanych stron.
Osoby, które nie czują się na siłach, by całkowicie zakończyć kontakt z byłym partnerem, mają duże szanse, by pomóc sobie za pomocą EMDR w ramach self-coachingu. Proces oderwania jest silnie wspierany w autocoachingu EMDR. Odejście jest łatwiejsze, ponieważ zmniejsza się obciążenie emocjonalne.
2. unikać rozmyślania!
Z pewnością nie jest źle zacząć myśleć o różnych rzeczach, ale nigdy nie powinieneś zacząć rozmyślać. Typowe pytania dotyczące rozmyślań w przypadku choroby miłosnej to na przykład:
– Czy było coś, co mogłem zrobić?
– Dlaczego nic nie zauważyłem?
– Czy mogłem uratować ten związek?
– Co zrobiłem źle?
To rozmyślanie ostatecznie nie prowadzi do żadnego rozwiązania. To tylko wywołuje zwątpienie w siebie i jest podstawą słabego obrazu siebie i poczucia własnej wartości. Powinieneś raczej skupić swoje myśli na sobie. Możesz więc pomyśleć o tym, jak ukształtować swoje życie, aby znów było radosne, aby można było poradzić sobie ze złamanym sercem.
EMDR jest zwykle doskonałym sposobem na zakończenie ruminacji i pętli myślowych. Przeczytaj więcej w sekcji Uwalnianie blokad psychicznych i stymulacja szybkich ruchów gałek ocznych – podstawowa interwencja EMDR.
3. słuchaj muzyki, która Cię porusza!
Każdy zna to uczucie, gdy utwór muzyczny porusza nas do głębi. Z pomocą takich osobistych piosenek, które towarzyszyły większości z nas przez całe życie, można dotrzeć do sedna przyczyny złamanego serca. Tutaj wybór muzyki może, a nawet powinien, spokojnie paść również na smutne utwory, które wyzwalają w nas wiele emocji.
Czytaj także:
EMDR self-coaching z piosenkami naszego życia
Jak możemy trenować siebie za pomocą piosenek, które dotykają nas w szczególny sposób, za pomocą EMDR. Co tak naprawdę dzieje się z nami (a raczej: w nas), kiedy naprawdę lubimy
EMDR self-coaching z piosenkami naszego życia
Jak możemy trenować siebie za pomocą piosenek, które dotykają nas w szczególny sposób, za pomocą EMDR. Co tak naprawdę dzieje się z nami (a raczej: w nas), kiedy naprawdę lubimy
Skorzystaj z tej okazji i po prostu pozwól łzom płynąć swobodnie. Jest to niezwykle ważny krok w pokonywaniu bólu miłości. Płynące łzy są dowodem na uwolnienie starych emocji, które są przechowywane w pamięci naszego ciała. Pomagają one uzyskać jaśniejszy obraz sytuacji.
4. mówić o swoim smutku!
Rozmowa może przynieść wiele dobrego i jest to szczególnie prawdziwe, gdy masz złamane serce. Jeśli trzymasz wszystko w butelce i chcesz to rozwiązać tylko ze sobą, ryzykujesz, że będziesz kręcić się w kółko. Z drugiej strony, jeśli rozmawia się otwarcie i bez zahamowań z niezaangażowaną osobą, mogą pojawić się zupełnie nowe perspektywy. Z drugiej strony, dobrze jest w końcu wszystko z siebie wyrzucić i odpuścić. Odpuszczanie jest ważnym procesem, jeśli chodzi o radzenie sobie ze złamanym sercem.
Jeśli rozmowa na ten temat jest połączona z coachingiem EMDR, który zwykle pozwala na natychmiastowe przetworzenie pojawiających się emocji, separację można często pokonać szybciej i przy mniejszym stresie.
5. naucz się kochać siebie!
Szczególnie po długotrwałych związkach obserwuje się, że wiele osób identyfikuje się poprzez partnerstwo. Świadomość własnego ego często nie jest już naprawdę obecna. Ważne jest, aby ponownie to rozpoznać i powtarzać sobie w kółko, że jesteś kochaną osobą, która poradzi sobie bez partnera. Każda osoba ma pozytywne cechy osobiste i mocne strony, które należy na nowo odkryć i uświadomić sobie. Nikt nie powinien być całkowicie zależny od innej osoby, ponieważ wszyscy jesteśmy w stanie prowadzić niezależne życie.
Czytaj także:
Wzmocnienie własnej samooceny i pewności siebie
Wzmocnij swoją samoocenę i pewność siebie dzięki EMDR w autocoachingu Wyobrażenie, jakie dana osoba ma o sobie, ma decydujący wpływ na to, jak myśli, czuje i działa. Ten obraz samego
Wzmocnienie własnej samooceny i pewności siebie
Wzmocnij swoją samoocenę i pewność siebie dzięki EMDR w autocoachingu Wyobrażenie, jakie dana osoba ma o sobie, ma decydujący wpływ na to, jak myśli, czuje i działa. Ten obraz samego
