Powrót do piątego kroku autocoachingu: przetwarzanie szczątkowych uczuć…
Krok 6 samodzielnego coachingu EMDR z REMSTIM 3000: Zakotwiczenie na końcu
- Teraz pomyśl o swoim temacie i zwróć uwagę na pierwszą pozytywną myśl, która przychodzi ci do głowy.
- Powtarzaj tę przyjemną myśl w swoim umyśle raz za razem. Interweniuj teraz za pomocą REMSTIM 3000 - wybierz niską prędkość światła.
- Oddychaj spokojnie i regularnie i powtarzaj swoją przyjemną myśl.
Po zastosowaniu REMSTIM 3000 należy wykonać głęboki wdech i wydech.
Teraz ponownie oceń zakres swojego subiektywnego dotyku. kiedy myślisz o swoim temacie:
Kontynuuj, aby pobrać przewodnik EMDR Self-Coaching w 6 krokach
