Przezwyciężanie zmartwień i smutku w autocoachingu z EMDR
Ci, którzy postrzegają swoje otoczenie z dalekowzrocznym współczuciem, a jednocześnie przewidują trudności, są w stanie niepokoju. Jego uczucia, myśli i działania charakteryzują się podejrzliwością. Obawy są czasem bardziej, a czasem mniej konkretne. Jak to często bywa, subiektywna interpretacja otoczenia odgrywa decydującą rolę w samym zmartwieniu. Nie boimy się samych rzeczy, ale idei ich istnienia.
Indywidualna uwaga skupia się na obawach i możliwych negatywnych konsekwencjach.
Wraz z rosnącym niepokojem, zdolność do relaksu jest wyraźnie tracona. Niepokój charakteryzuje stan psychiczny i emocjonalny osoby martwiącej się. Niebezpieczeństwo uogólnienia wzrasta. Troski są następnie przenoszone na inne sytuacje.
Najpóźniej teraz ważne jest, aby powstrzymać rosnącą falę negatywnych myśli i uczuć.
Z pomocą stymulacji szybkich ruchów gałek ocznych – interwencji EMDR – i REMSTIM 3000, łańcuchy myśli, które są postrzegane jako zagrażające, mogą zostać przerwane w wielu przypadkach.
Nowe poczucie rzeczywistości może znaleźć drogę powrotną do własnego świata myśli, niezależnie od tego, czy jest to troska o własną sytuację finansową, ponura prognoza trzeźwej przyszłości, czy rozproszone “złe” przeczucie.
Indywidualny stan emocjonalny często ulega widocznej poprawie po zatrzymaniu własnych oczekiwań, które tworzą ponurą przyszłość.
Więcej informacji o EMDR
