Duidelijke doelen stellen & conflicten oplossen met EMDR in zelfcoaching
Een duidelijk doel voor ogen hebben is een subliem en motiverend gevoel. De visie op een veranderde eigen toekomst speelt de doorslaggevende rol. Je vormt zelf je omgeving naar de gewenste toestand. Alleen al het idee hoe verandering, de positieve eindtoestand, wordt bereikt door persoonlijke actie maakt trots.
Een doel vormt zich in onze geest: We zien in onze geest het tijdsbestek waarin we het willen bereiken. Wij stellen gedeeltelijke doelen en de mate van vervulling daarvan. En we anticiperen op mogelijke obstakels die uit de weg moeten worden geruimd. En ga aan het werk.
Dit alles heeft gevolgen voor onze wil om te presteren en ons welzijn. Doelen zijn belangrijk voor onze psychologische stabiliteit. Doelen geven ons structuur en betekenis. We stellen het bereiken ervan gelijk aan geluk.
Maar wee degene die geen doelen meer heeft of ze vaak niet haalt. Dus sommige mensen gaan niet eens meer op zoek naar iets nieuws. Voor hem is alleen al het idee van nog een nederlaag te frustrerend. Mentale blokkades vertragen hem en creëren sluwe strategieën voor vermeende bescherming.
Dan zijn er mensen die ontelbare doelen nastreven tot je vergeet hoe je kon merken dat ze die bereikt hebben. En onmogelijke doelen beschermen je tegen een nederlaag, maar maken je ook niet gelukkig.
Voor een duidelijk doel en de vervulling ervan is de afwezigheid van ambivalentie noodzakelijk. Ambivalentie is het bekende gevoel van dualiteit. Ten minste twee dingen, of vele, zijn even belangrijk en veel belangrijker: geen van de twee lijkt verenigbaar met de andere. Mensen die zo’n gevoel in zich hebben, kunnen zelden beslissen of proberen alles tegelijk te regelen. Het dwingt de mens dus ofwel tot passiviteit, ofwel tot actie.
Psychologisch ziet hij het als een conflict. Zowel intern met zichzelf en zijn wederzijds uitsluitende verlangens als extern met de mensen om hem heen die zijn getreuzel of hoofdschuddend ronddraaien alleen maar kunnen verdragen.
Met welke intensiteit men ook de dubbelzinnigheid van zijn doelen ervaart, iedereen herinnert zich graag hoe verfrissend zijn eigen onbewolkte helderheid van doel voelt. Zonder twijfels en conflicten betreden we het pad en zetten we de eerste onwrikbare stappen.
Door middel van Rapid Eye Movement Stimulation – de basisinterventie van EMDR – is het mogelijk uitbundige gevoelens te kalmeren en emoties van twijfel te verminderen. Zelfs ambivalentie kan plaats maken voor een nieuw vermogen om beslissingen te nemen en belangrijke zaken kunnen eindelijk als zodanig worden erkend. Dit alles schept ruimte voor nieuwe positieve gedachten die onze acties inspireren. Op zulke momenten ontkiemen wensen bijzonder goed. Oude ontwaken opnieuw en niet eerder bedachte worden pas geboren.
Laten we gaan!
Meer over EMDR
