Utiliser l’EMDR en auto-coaching pour clarifier les objectifs et résoudre les conflits
Avoir un objectif clair devant soi est un sentiment sublime et motivant. La vision d’un avenir différent joue un rôle décisif. On transforme soi-même son environnement pour atteindre l’état souhaité. Le simple fait d’imaginer comment, grâce à l’action personnelle, le changement, l’état final positif, est atteint, rend fier.
Un objectif se forme dans notre esprit : Nous voyons dans notre esprit le délai dans lequel nous voulons l’atteindre. Nous fixons des objectifs partiels et leur degré de réalisation. Et nous anticipons les éventuels obstacles à surmonter. Et nous nous mettons au travail.
Tout cela a un impact sur notre volonté de performance et notre bien-être. Les objectifs sont importants pour notre stabilité psychique. Les objectifs nous donnent une structure et un sens. Nous assimilons leur réalisation à la chance.
Mais malheur à celui qui n’a plus d’objectifs ou qui échoue plus souvent à les atteindre. Ainsi, certains ne se mettent même plus en route vers la nouveauté. Pour lui, la seule idée d’une nouvelle défaite est trop frustrante. Des blocages mentaux le freinent et créent des stratégies rusées pour se protéger soi-disant.
Il y a ceux qui poursuivent d’innombrables objectifs jusqu’à ce qu’ils oublient comment savoir qu’ils les ont atteints. Et les objectifs impossibles protègent de la défaite, mais ne rendent pas non plus heureux.
L’absence d’ambivalence est nécessaire pour un objectif clair et son accomplissement. L’ambivalence est le sentiment bien connu de la double valeur. Au moins deux choses, voire beaucoup, sont tout aussi importantes et bien plus décisives : aucune d’entre elles ne semble compatible avec les autres. Les personnes qui portent en elles un tel sentiment sont rarement capables de prendre une décision ou d’essayer de s’occuper de tout en même temps. Ainsi, il contraint l’homme soit à l’inaction, soit le pousse à l’activisme.
Psychiquement, il le perçoit comme un conflit. Tant à l’intérieur, avec lui-même et ses désirs qui s’excluent mutuellement, qu’à l’extérieur, avec son entourage, qui ne peut supporter ses atermoiements ou ses tournoiements qu’en secouant la tête.
Quelle que soit l’intensité avec laquelle on vit le manque de clarté de ses objectifs, chacun aime se rappeler à quel point il est revigorant d’avoir une clarté d’objectif intacte. Sans doutes ni conflits, nous entrons sur le chemin et faisons nos premiers pas imperturbables.
Au moyen de la Rapid Eye Movement Stimulation (stimulation rapide des mouvements oculaires) – intervention de base de l’EMDR, il est possible d’apaiser les sentiments excessifs et de réduire les émotions de doute. Même l’ambivalence peut céder la place à une nouvelle capacité de décision et les choses importantes peuvent enfin être reconnues comme telles. Tout cela crée de l’espace pour de nouvelles pensées positives qui inspirent nos actions. C’est dans ces moments-là que les souhaits germent le mieux. Les anciens se réveillent et les nouveaux naissent.
C’est parti !
En savoir plus sur l’EMDR
