Une conversation entre le thérapeute EMDR Thomas Buhl et le coach mental Juraj Gubi sur l’état d’esprit, la perception corporelle et l’autosabotage.

Nous vivons à une époque où l’on peut apparemment tout acheter en ligne : les abdos parfaits, le revenu passif, la carrière YouTube réussie. Les tutoriels vous promettent le chemin vers le bonheur, étape par étape. Et pourtant, de nombreuses personnes se retrouvent frustrées devant le miroir à la fin de la journée. Pourquoi ?

Dans le dernier podcast, le thérapeute EMDR Thomas Buhl et le coach mental Juraj Gubi ont parlé précisément de cela, et ont honnêtement, profondément et critiquement remis en question ce qui bloque réellement le succès. Il était question de schémas intérieurs, du corps comme porteur de souvenirs, et de la question : pourquoi utilisons-nous les meilleurs outils, mais échouons-nous quand même ?

« Le succès se décide entre les oreilles »

Juraj, lui-même ancien athlète de haut niveau, raconte dès le début sa carrière dans le tennis : « J’étais bon. Vraiment bon. Mais je n’ai jamais atteint le sommet, pas dans le top 10 mondial. »

Mais au lieu de chercher des excuses, il s’est posé la question : pourquoi ?

« La technique, la tactique, la discipline, on peut tout apprendre. Mais la différence réside dans la tête. C’est elle qui décide si tu vas jusqu’au bout quand ça compte. »

Ce que Juraj décrit n’est pas une banale sagesse d’auto-assistance, mais une valeur d’expérience que beaucoup sous-estiment : l’état d’esprit bat la méthode. Et pourtant, l’état d’esprit n’est pas une formule magique mentale, mais un état profondément enraciné de pensées, de convictions et de schémas émotionnels.

L’illusion du chemin parfait

Thomas ajoute : « Beaucoup de gens croient que s’ils achètent la boîte à outils parfaite (un tutoriel, un coaching), ça marchera. Mais l’outil seul ne sert à rien si une résistance inconsciente travaille en vous. »

Tous deux sont d’accord : il ne s’agit pas de technique ou de savoir-faire, il s’agit de ce que vous croyez profondément en vous-même.

« Si je pense intérieurement : “Je ne suis pas assez bon” ou “Je n’ai pas le droit de faire d’erreur”, alors cela me bloque, peu importe la qualité du plan », explique Thomas.

Le corps n’oublie pas

Un point central de la conversation est le rôle du corps. Thomas introduit la théorie des marqueurs somatiques, telle que décrite par Antonio Damasio.

« Notre corps enregistre les expériences, pas seulement dans la tête, mais comme une sensation », explique Thomas. « Si vous avez échoué auparavant, cela peut laisser une sensation d’oppression dans la gorge. Ou une tension dans le ventre. Et chaque fois que vous osez quelque chose de nouveau, votre corps crie : Stop, c’est dangereux ! »

Juraj ajoute : « C’est de l’autosabotage que tu ne penses pas, mais que tu ressens. C’est pourquoi la perception corporelle est si importante : elle te montre où se trouvent tes anciens schémas. »

EMDR, Neurobeats et le chemin vers l’intérieur

Un outil central dans le travail de Thomas est l’EMDR, une méthode qui provient à l’origine de la thérapie des traumatismes, mais qui est aujourd’hui également utilisée dans le coaching. Elle aide à dissoudre les charges émotionnelles en stimulant le traitement dans le cerveau.

« J’utilise l’EMDR dans un contexte d’auto-coaching pour travailler sur d’anciennes croyances », explique Thomas. « Si, par exemple, je pense sans cesse : Je n’en vaux pas la peine, alors je ne peux pas simplement effacer cette pensée. Mais je peux la retraiter avec l’EMDR. Cela change le sentiment, pas seulement la pensée. »

Juraj introduit une autre dimension dans son travail avec les Neurobeats. Il s’agit de fréquences acoustiques qui stimulent de manière ciblée certaines ondes cérébrales, comme l’état alpha pour le calme ou l’état thêta pour un traitement intérieur profond.

« J’aime combiner les Neurobeats avec des exercices mentaux », raconte Juraj. « Tu mets ton cerveau dans un état réceptif, et ensuite tu travailles sur tes convictions. Cela a un effet beaucoup plus profond que la simple pensée. »

Objectifs rivaux : le conflit intérieur

Vers la fin de la conversation, cela devient encore plus personnel. Thomas raconte son propre dilemme intérieur lorsqu’il était jeune homme : « Je voulais gagner de l’argent, mais je voulais aussi être libre. Et à l’époque, je pensais que c’était incompatible. J’étais donc toujours tiraillé entre ces deux pôles, et je n’avançais pas. »

Un exemple de ce qu’on appelle des objectifs rivaux, c’est-à-dire des conflits d’objectifs inconscients qui te paralysent sans que tu les reconnaisses directement.

« C’est un point essentiel », dit Juraj. « Parfois, nous voulons deux choses en même temps qui se contredisent, et nous nous étonnons que cela n’avance pas. »

Un point de départ simple : observe tes trois niveaux

Pour tous ceux qui se reconnaissent dans cet épisode, Thomas et Juraj donnent un conseil concret :

• Observe tes pensées
• Fais attention à tes émotions
• Ressens tes réactions corporelles

« C’est l’accord parfait », dit Thomas. « Par exemple, lorsque tu penses à une nouvelle tâche, que penses-tu ? Que ressens-tu ? Et où le remarques-tu dans ton corps ? C’est là que commence le travail honnête. Et l’auto-coaching EMDR peut t’y aider. »

Conclusion : Le chemin ne commence pas à l’extérieur

Ce podcast n’est pas un guide pour « devenir riche rapidement », mais une invitation à l’introspection. Thomas et Juraj montrent de manière impressionnante que le véritable succès ne commence pas avec des outils, mais avec une connexion profonde avec soi-même.

« Tu t’emmènes toujours avec toi », dit Juraj en conclusion. « La question est seulement : qui emmènes-tu avec toi ? L’ancienne version de toi, ou la version consciente, réfléchie et puissante ? »

Thomas hoche la tête. « Le succès commence lorsque tu cesses de te bloquer. »