La séparation et le départ définitif du partenaire qui en découle sont difficiles. L’EMDR élimine les blocages et apporte la sérénité nécessaire pour prendre la bonne décision.
Dans toute relation, il y a des hauts et des bas. Parfois, nous sommes moins heureux, parfois nous pourrions arracher des arbres de joie. Plus l’amour et la connexion intérieure sont intenses, plus il est facile de vivre avec les hauts et les bas et plus les problèmes peuvent être résolus facilement et rapidement. Mais si le temps et le nombre de dépressions l’emportent et que celles-ci semblent de plus en plus sans issue, les pensées tournent de plus en plus souvent autour d’une séparation. La question centrale est celle, décisive, de la séparation : oui ou non ? En particulier dans une relation de longue durée, mais aussi lorsque le cœur est toujours attaché au partenaire, il est tout sauf facile de répondre à cette question.
Un chagrin d’amour et une peine de cœur peuvent s’installer, même si le partenaire est en fait toujours là. Il n’est pas rare que dans de tels cas, on ait tendance à procéder de manière rationnelle, à éteindre sa voix intérieure et à ignorer ses sentiments. Mais c’est avant tout le cœur qui devrait décider si une séparation est judicieuse ou non.
Se sent-on encore bien dans la relation ou souffre-t-on peut-être même du partenariat ?
Est-ce qu’on se réjouit de faire des activités ensemble, est-ce qu’il y a encore des activités communes ou est-ce qu’on préférerait de loin passer le temps disponible sans son partenaire ?
Il y a tant de considérations liées à la question de la séparation. Mais seuls les sentiments personnels peuvent apporter des réponses. En effet, la rationalité et la raison ne permettent généralement pas de résoudre ce problème de manière pleinement satisfaisante.
Sauver la relation ou consommer la rupture ?
Une séparation est toujours liée à un chagrin d’amour et à la douleur de la séparation, car après tout, on aime l’autre ou on l’a aimé profondément pendant une longue période. Dans la plupart des cas, les couples ont vécu et traversé beaucoup de choses ensemble jusqu’au moment de la séparation. On a grandi ensemble, on n’est plus deux, mais un. Il est donc d’autant plus important d’analyser précisément les raisons possibles et d’évaluer si cela en vaut la peine ou s’il est possible de sauver durablement une relation sans que les personnes concernées ne tournent en rond. Aussi difficile que soit la décision, elle est nécessaire, car les doutes permanents et lancinants qui restent sans réponse sont plutôt contre-productifs pour une relation intacte.
Celui qui réfléchit à l’évolution de son couple devrait surtout écouter son cœur et très peu sa raison. Notre esprit a tendance à fonctionner de manière rationnelle. Si la question de la séparation se posait, il pèserait probablement le pour et le contre de la relation et agirait en conséquence. Au lieu de cela, le cœur nous dit quelque chose sur les sentiments et les émotions que nous ressentons et vivons. Le cœur ressent le chagrin d’amour, la douleur de la séparation et la douleur de l’amour, ce que la raison pourrait surmonter purement sans sentiments. La peur du chagrin d’amour et de la douleur de la séparation ne devrait toutefois pas être déterminante lorsqu’il s’agit de répondre à la question ” Séparation : oui ou non ?
Séparation : oui ou non ? – De la rationalité et de l’émotion
Jusqu’en 1994, les scientifiques pensaient que les émotions avaient un impact négatif sur les décisions importantes, par exemple en ce qui concerne une séparation. Moins l’émotion entrait en ligne de compte dans une décision, plus cette décision devait être bonne. C’est un principe que l’on connaît depuis l’enfance. Lorsque des décisions importantes devaient être prises à l’époque, une liste de pour et de contre était autrefois établie. Plus il y avait de pros, plus la décision tendait vers le oui. En revanche, si la liste comportait plus de contrastes, la décision allait plutôt vers un non. Certes, nous pourrions utiliser ce principe lorsque nous nous posons la question d’une séparation, mais où seraient nos sentiments et nos émotions ? Il est possible que nous provoquions un chagrin d’amour et une peine de cœur qui ne seraient pas justifiés.
D’un autre côté, nous pourrions choisir une voie qui, à long terme, nous limiterait tellement que nous en serions brisés intérieurement. Ce dernier cas de figure est particulièrement fréquent dans le cas d’un couple avec enfants, et encore plus si un seul des partenaires travaille. En effet, des facteurs d’influence tels que, par exemple, la propre dépendance financière, le monde idéal pour les enfants, passeraient automatiquement sur la liste des “pour”. Rationnellement, nous resterions avec le partenaire, indépendamment de ce que nous ressentons vraiment. Dans un tel cas, une douleur amoureuse peut également se manifester, due notamment à sa propre insatisfaction et généralement difficile à surmonter.
Les marqueurs somatiques influencent nos décisions – y compris en amour et dans le couple
En 1994, le neuroscientifique Antonio Damasio a confirmé que les approches purement rationnelles et le fait de s’en remettre à la raison ne s’avèrent pas être des stratégies de prise de décision qui résolvent les problèmes. Il s’est basé sur ses recherches et, entre autres, sur l’un de ses patients qui a subi l’ablation d’une tumeur au cerveau. Mentalement et physiquement, le patient était en parfaite santé après l’opération, mais il ne ressentait plus aucune émotion après l’intervention. Le patient a obtenu d’excellents résultats aux tests d’intelligence, mais à partir de ce moment-là, il n’a plus été capable de prendre des décisions. Il n’arrivait même plus à choisir un stylo quand il y en avait deux devant lui. Le fait qu’il n’était plus en mesure de prendre des décisions était dû à l’absence d’émotions. Damasio a ensuite postulé la thèse des marqueurs somatiques, qui constituent notre mémoire corporelle.
Les marqueurs somatiques sont également en grande partie responsables de notre chagrin d’amour et de la douleur de la séparation ou de la douleur amoureuse qui l’accompagne.
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Tout cela ne signifie pas pour autant que les décisions purement émotionnelles constituent un meilleur choix. En effet, si nous éteignions complètement notre esprit, ou si nous ne participions en aucune manière à la question de la séparation, nous pourrions perdre des possibilités auxquelles nous n’avions pas pensé jusqu’à présent. Lorsqu’on se pose la question : “Séparation : oui ou non ?”, il est donc important de choisir un bon mélange de décisions basées sur les sentiments et la raison.
Evaluer les raisons d’une éventuelle séparation ou de la poursuite de l’activité
Les personnes qui envisagent une séparation sont généralement insatisfaites de la situation globale actuelle d’une relation. Il peut se sentir incompris ou avoir l’impression de ne plus aimer suffisamment. Il y a donc des raisons qui font que l’on réfléchit à la question. Les raisons possibles d’une séparation peuvent être, par exemple, des intérêts divergents ou le sentiment d’être à l’étroit. Peut-être que vous vous êtes éloignés au fil du temps ou que vous n’avez tout simplement plus envie l’un de l’autre, c’est-à-dire que l’attirance sexuelle est absente ou que le sexe est plus mauvais que bon.
Par ailleurs, il y a aussi des raisons de rester. Si ces raisons n’existent pas, l’idée d’une séparation n’est plus qu’une question de temps. Les raisons de rester peuvent être par exemple un lien intime, un sentiment de liberté, de bonnes discussions et une ouverture d’esprit, des intérêts communs ou encore de bonnes relations sexuelles. Il est certain que les raisons citées pour une séparation et pour une poursuite sont très générales, après tout, elles ne doivent servir que d’exemples.
Comment procéder à la question : séparation – oui ou non ?
Celui qui veut maîtriser la question du oui et du non d’une séparation devrait harmoniser la raison et les sentiments. Par exemple, l’expédition pourrait poser les questions auxquelles le cœur répond. La peur d’un chagrin d’amour, d’une peine de cœur, d’une séparation ne devraient en aucun cas être au premier plan. Avec le temps, on peut surmonter un chagrin d’amour de la même manière qu’on peut surmonter une peine de cœur. L’important est d’abord de supporter la situation actuelle et de prendre une décision qui soit la plus appropriée pour toutes les personnes concernées. Personne ne devrait se faire d’illusions à ce sujet. Il faut également garder à l’esprit qu’il est possible de sauver une relation qui ne va pas très bien et d’y travailler activement. Les questions et les faits qui décident d’une éventuelle séparation sont très individuels et dépendent avant tout des idées et des priorités de chacun. Chacun devrait aller au fond de lui-même et se demander avant tout une chose : que veut et que dit son cœur ? L’amour est-il assez fort pour surmonter l’obstacle, ou se verra-t-on peut-être ailleurs dans cinq ans, sans le partenaire actuel ?
C’est justement un processus de décision aussi lourd de conséquences qui peut être soutenu avec beaucoup de succès par la méthode EMDR. En effet, nos propres blocages mentaux nous empêchent parfois de trouver une solution merveilleuse.
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