Złamane serce – dręczą nas negatywne myśli, emocjonalny stan zagrożenia i silny dyskomfort fizyczny.
Gwałtowne złamanie serca sprawia, że nasze ciała wariują. Idzie to w parze z potężnym uczuciem beznadziei. Ale czy naprawdę istnieje coś takiego jak złamane serce po zerwaniu, czy tylko to sobie wyobrażamy? Szukając odpowiedzi na pytanie o przyczynę zerwania i rozwiązania złamanego serca, napotykamy coraz więcej pytań, głównie dotyczących naszej przeszłej miłości, które sprawiają, że ciągle się zastanawiamy. Chociaż większość ludzi opisuje ból miłości w podobny sposób, każdy przechodzi przez okres żałoby i ból rozstania w bardzo indywidualny i osobisty sposób.
Czym jest złamane serce? – Kiedy dopadają nas uczucia!
Miłość jest czymś wspaniałym. Nie ma silniejszego uczucia i uznania, jakie człowiek może mieć dla drugiej osoby, niż prawdziwa i głęboka miłość. Z biologicznego punktu widzenia uczucie miłości można bardzo dobrze wyjaśnić; rolę odgrywają tu różne substancje przekaźnikowe. Na przykład dopamina wywołuje euforię, adrenalina podniecenie, podczas gdy kortyzol i endorfina wywołują odurzające uczucie szczęścia i głębokie poczucie dobrego samopoczucia. Z tej wiedzy możemy wywnioskować, co dzieje się w naszym ciele, gdy mamy złamane serce. Ponieważ nasza równowaga hormonalna również odgrywa istotną rolę w bólu związanym z separacją.
Ale podczas gdy jeden obawia się, że jego serce może pęknąć w każdej chwili, drugi czuje ciężki kamień w żołądku. Z kolei trzecia osoba odczuwa rozczarowanie i smutek tylko przez krótki czas, ale szybko sobie z tym radzi.
Dlaczego reakcje różnych ludzi na zerwanie lub sam strach przed zbliżającym się końcem naszego związku mogą być tak różne, a z drugiej strony tak podobne?
Jednym z wyjaśnień jest model markerów somatycznych według słynnego badacza mózgu Antonio Damasio, który wyjaśnia z neurobiologicznego punktu widzenia, co dzieje się w naszym ciele, gdy jesteśmy pokonani przez złamane serce, pomimo indywidualności odczuwanego bólu miłosnego.
Zrozumieć ból miłosny: Co dzieje się w naszym ciele!
Kiedy odczuwamy smutek lub żałobę po kimś, nasze ciało jest pod dużym stresem. W tym czasie nasze ciało znajduje się w stanie wyjątkowym. W przypadku miłości nie różni się to od innych procesów żałoby: ponieważ opłakujemy (niegdyś) ukochaną osobę, która teraz odeszła, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Zmiany zachodzące w nas są jak przejażdżka rollercoasterem emocji – nieustannie w górę i w dół. Ta hormonalna interakcja powoduje w nas narastający stres, na który wielu z nas zwykle reaguje płaczem. I to jest dobra rzecz. Ponieważ płacz jest ważnym procesem łagodzącym stres w sytuacjach żałoby i złamanego serca. Pomaga nam przezwyciężyć złamane serce i poradzić sobie z bólem rozłąki.
Co się dzieje, gdy płaczemy?
Kiedy płyną łzy, powstają one nad okiem, w gruczole łzowym. Nawet jeśli nie płaczemy, jest to niezbędny proces. Dzieje się tak dlatego, że przy każdym mrugnięciu oko jest nawilżane płynem łzowym. Chroni to rogówkę naszych oczu przed wysychaniem. Powstałe łzy nie tylko zawierają sól, ale są również wzbogacone białkiem. Kiedy się smucimy, nasze ciało wytwarza stosunkowo dużą ilość białek, które muszą zostać wypłukane z organizmu. Ta produkcja białka jest reakcją na stres. Dlatego nie powinniśmy powstrzymywać łez.
Intensywne złamane serce – kiedy serce boli, a dusza płonie
Ale fakt, że płaczemy, gdy boli nas serce, nie wyjaśnia, co dokładnie dzieje się w naszych ciałach. Znaczniki somatyczne są odpowiedzialne za nasze intensywne uczucie żalu, poprzez które pamięć naszego ciała daje się odczuć i sygnalizuje nam, że doświadczenie, separacja, stanowi zagrożenie dla nas i naszego emocjonalnego ja i że powinniśmy się uzbroić. Nasza pamięć emocjonalna stara się nas chronić. Bóle miłosne są bardzo podobne do silnych uczuć niepokoju, jeśli nawet nie reprezentują ich w większości przypadków: ponieważ ci, którzy cierpią na chorobę miłosną, zwykle się boją:
- Strach przed samotnością: nikt mnie nie kocha, umrę samotnie.
- Strach przed przyszłością: już nigdy nikogo nie spotkam
- Strach przed stratą: wszystko, co było dla mnie ważne, teraz zniknęło.
- Strach przed byciem przytłoczonym: Nie mogę zrobić tego sam.
- Strach przed śmiercią: nie przeżyję tego
W trakcie tego czujemy się apatyczni, zniechęceni i pozbawieni apetytu, nie odczuwamy głodu i jesteśmy ogólnie zmęczeni. Czujemy się naprawdę źle! Szybką pomoc można znaleźć tutaj: Praktyka
Czytaj także:
Przezwyciężanie strachu w autocoachingu EMDR za pomocą gogli EMDR REMSTIM 3000
Jak możemy oduczyć się naszych lęków w autocoachingu z EMDR i okularami EMDR Remstim 3000. Reakcje strachu czasami objawiają się jako ciche odczucia, ale częściej strach przytłacza nas mnóstwem objawów,
Przezwyciężanie strachu w autocoachingu EMDR za pomocą gogli EMDR REMSTIM 3000
Jak możemy oduczyć się naszych lęków w autocoachingu z EMDR i okularami EMDR Remstim 3000. Reakcje strachu czasami objawiają się jako ciche odczucia, ale częściej strach przytłacza nas mnóstwem objawów,
Nasza pamięć emocjonalna wpływa na nasze myśli
Związek z naszymi przekonaniami jest oczywisty. W przeważającej mierze nieświadomie, nasza pamięć emocjonalna dominuje nad naszymi własnymi przekonaniami za pomocą markerów somatycznych. Nasz układ limbiczny, część naszego mózgu, wpływa na nasz mózg, a konkretnie na podwzgórze i przysadkę mózgową. Oboje tracą synchronizację z powodu odczuwanego stresu związanego z separacją. W rezultacie dodatkowe podświadome lęki są adresowane i wyzwalane.
Ci, którzy zdają sobie z tego sprawę i są w stanie stawić czoła swoim lękom, są na dobrej drodze do pokonania złamanego serca. Aby to zrobić, bardzo pomocne, jeśli nie konieczne, jest przyjrzenie się i zakwestionowanie wzorców relacji, a także reakcji na złamane serce z przeszłości. Ponieważ w ten sposób można rozpoznać powtarzające się bolesne wzorce zachowań i, w najlepszym przypadku, zmienić je lub rozwiązać. Tak, aby w następnym związku było inaczej.
Metoda EMDR może zapewnić tutaj szczególne wsparcie, zarówno w autocoachingu, jak i w coachingu.
Dobrze wiedzieć:
Kiedy adrenalina, noradrenalina i dopamina tracą równowagę podczas złamanego serca:
W przypadku złamanego serca i bólu separacyjnego nasz organizm wytwarza nadmiar adrenaliny. Dzieje się tak, ponieważ hormon ten jest uwalniany w sytuacjach stresowych. Adrenalina zapewnia, że układ sercowo-naczyniowy i metabolizm dostosowują się do wyjątkowej sytuacji. Następnie następuje wzrost ciśnienia krwi, tętna i częstości oddechów. Gdy tylko stres ustąpi, adrenalina jest szybko uwalniana.
W przypadku złamanego serca i bólu miłosnego jesteśmy jednak narażeni na stałe obciążenie stresem, co oznacza, że nie jest możliwe rozbicie neuroprzekaźnika. W rezultacie nasze ciało jest stale “pod napięciem”, co nieuchronnie obciąża cały organizm.
Ponieważ adrenalina jest produkowana w nadnerczach, a te mogą osiągnąć swoje granice poprzez ciągłą produkcję, może wystąpić jej niedobór. Niskiemu poziomowi adrenaliny często towarzyszą objawy chronicznego zmęczenia, zaburzenia koncentracji, a w najgorszym przypadku głęboka depresja lub wypalenie. Tym bardziej warto podjąć aktywne kroki w celu przezwyciężenia własnej choroby miłości. (Pomoc)
Dopamina i noradrenalina zmniejszają się wraz z separacją:
Oprócz adrenaliny, dopamina i noradrenalina również odgrywają ważną rolę w przypadku złamanego serca. Dopamina i noradrenalina to absolutne hormony szczęścia. Kiedy jesteśmy świeżo zakochani i czujemy namiętność, poziom dopaminy w naszym organizmie jest bardzo wysoki. Jeśli jednak jesteśmy rozczarowani i dochodzi do zerwania, zawartość dopaminy znacznie spada – pojawia się złamane serce. Jednocześnie jednak spada również poziom noradrenaliny, za czym idzie spadek motywacji, który można zaobserwować również w depresji.
