Le deuil et en particulier la gestion du deuil sont des étapes importantes pour surmonter un chagrin d’amour
Une relation terminée, surtout si la rupture n’est pas de notre fait, nous affecte mentalement et émotionnellement. Sur le plan émotionnel, une séparation peut créer un stress presque insupportable dès qu’un chagrin d’amour profond, une tristesse et une douleur amoureuse s’installent. La douleur de la séparation est une expérience intense et douloureuse qui peut se composer de presque tous les sentiments que l’être humain peut ressentir. Outre l’amour, ce sont surtout les sentiments négatifs et douloureux comme la tristesse, la haine, la colère, la déception ou la nostalgie qui nous font souffrir. Les sentiments positifs semblent toutefois s’être perdus : Le bonheur, la joie et la satisfaction.
Alors que le chagrin d’amour nous saisit, nous souffrons et la gestion du deuil devient presque insupportable. Au début, nous ne voyons aucun espoir que notre odyssée de sentiments négatifs se termine un jour. Surmonter le deuil semble être une tâche presque impossible. Et la faiblesse et la paralysie initiales ne nous facilitent pas non plus la tâche pour surmonter le chagrin d’amour et faire face au deuil.
Permettre le deuil
Le deuil est un élément essentiel(phase 5 du chagrin d’amour) pour surmonter un chagrin d’amour à long terme. Les larmes, par exemple, devraient pouvoir couler sans retenue. Ce n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt de force, car tout le monde n’est pas capable de faire face à ses sentiments et de les laisser s’exprimer. Pour le processus de gestion du deuil, en particulier en cas de chagrin d’amour, les larmes sont d’une grande importance, car elles nous aident à évacuer nos émotions.
Chagrin d’amour : notre tristesse est compréhensible !
Nous devrions prendre conscience que le deuil du partenaire aimé est un processus naturel. Après tout, nous avons perdu un être humain avec lequel nous avons peut-être traversé la vie main dans la main pendant des années. À l’époque de notre relation, beaucoup de choses nous liaient. Un lien imaginaire que les deux partenaires partageaient. Mais alors que l’un d’eux a lâché prise, l’abandonné s’y accrochait toujours et est maintenant tombé. De plus, une séparation avec le partenaire n’est pas seulement liée à la perte de cette personne aimée, les projets d’avenir communs sont également perdus du jour au lendemain. Il se peut même que le cercle d’amis se réduise, voire se dissolve. Le deuil qui accompagne un chagrin d’amour a donc bien plus à traiter que la simple perte d’une relation. Souvent, ce sont des blessures profondes qui rongent notre esprit et notre cœur.
Chagrin d’amour : nous faisons tout autant le deuil des anciens partenariats passés
Les entretiens de coaching révèlent régulièrement qu’avec notre chagrin d’amour, nous ne pleurons pas seulement la dernière relation qui vient de se terminer, mais aussi les partenariats passés qui l’ont précédée. Leur fin, qui remonte maintenant à un certain temps, a souvent laissé des blessures psychologiques qui n’ont jamais été totalement guéries et qui se rouvrent aujourd’hui.
Lors des séances avec le coach, ces expériences non traitées sont enfin ramenées à la surface et peuvent être traitées en douceur, par exemple avec la méthode EMDR, et donc assimilées – mentalement et émotionnellement. En général, notre état personnel s’améliore brusquement et la douleur amoureuse et le sentiment de tristesse se réduisent à un niveau supportable. En quelques applications, nous pouvons ainsi surmonter plus rapidement et plus facilement une rupture, avec tous les symptômes pénibles qui l’accompagnent, comme la douleur de la séparation, le chagrin d’amour, mais aussi le sentiment de culpabilité et la tristesse.
Pourquoi notre nouvelle relation peut être beaucoup plus agréable
L’EMDR nous permet non seulement de surmonter d’anciennes relations et leurs ruptures, mais aussi de mettre fin à d’anciens schémas relationnels et à d’anciennes habitudes. C’est la première fois qu’il y a une véritable chance que tout s’améliore avec le partenaire suivant.
Pourquoi ? Parce qu’en modifiant notre mémoire corporelle, nous libérons d’anciens blocages et pouvons, à partir de ce moment, vivre de nouvelles convictions qui permettent un autre modèle relationnel. En modifiant nos marqueurs somatiques et donc notre mémoire émotionnelle, nous renaissons pratiquement. Par conséquent, nous choisissons également un autre type de personne pour être notre nouveau partenaire. Notre nouvelle relation peut donc devenir quelque chose de totalement nouveau, de différent et généralement beaucoup plus beau que ce que nous avons pu vivre jusqu’à présent.
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Chagrin d’amour : surmonter le deuil
Pour les personnes concernées, la question se pose à juste titre de savoir comment surmonter le deuil et la douleur de la séparation. Réussir cette tâche seul est très rare et peut prendre des semaines, voire des mois, avant qu’une conclusion définitive ne soit possible. Une aide professionnelle ou un guide d’auto-coaching peuvent toutefois aider à rendre le chemin de la maîtrise supportable et même à le raccourcir.
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