Peur de l’avion – La peur prend son envol
Que ce soit sur le chemin des vacances ou lors d’un voyage d’affaires, 16 % des Allemands ont peur de prendre l’avion, selon une étude de l’Institut Allensbach pour la démoscopie. Par ailleurs, 22 % des personnes interrogées se sentent mal à l’aise. Par conséquent, environ un quart de la population locale souffre de peur de l’avion ou d’aviophobie. Pourtant, cette peur est totalement irrationnelle : après tout, l’avion est statistiquement le moyen de transport le plus sûr qui soit.
Les raisons de la peur de l’avion sont multiples. D’une part, celle-ci s’explique par le fait que, pour la majorité des gens, prendre l’avion est moins banal que de conduire une voiture. Nombreux sont ceux qui trouvent tout simplement inquiétant le fait d’être à la merci du pilote et des membres de l’équipage et de ne pas pouvoir influer eux-mêmes sur leur propre destin.
La peur de l’avion est déclenchée par l’imagination. Avant ou pendant le vol, les personnes concernées commencent déjà à imaginer les catastrophes qui pourraient se produire. De tels scénarios sont ensuite constamment rejoués dans la tête, la tragédie mentale se terminant souvent par un crash. A cela s’ajoute la peur des attentats terroristes, des défaillances techniques et de l’inconnu. Des expériences négatives peuvent également être à l’origine de la peur de l’avion. Les personnes qui ont été témoins d’un atterrissage d’urgence ou de fortes turbulences dans leur enfance sont davantage sujettes à l’aviophobie à l’âge adulte.
Mais même ceux qui n’ont pas encore fait d’expériences désagréables ou qui n’ont jamais pris l’avion ont probablement une disposition générale à la peur. Dans ce contexte, des procédures opérationnelles normales ou des bruits anodins pendant le vol peuvent déjà déclencher des réactions d’anxiété. De même, la peur de l’avion d’une autre personne peut se transmettre à soi-même. Cet apprentissage dit par imitation est souvent à la base de la peur de voler.
Quand le vol révèle des peurs ancestrales
En principe, la peur de voler n’a rien de répréhensible. En effet, la peur est une réaction physique innée de l’être humain face à des situations qu’il considère comme dangereuses. Après tout, la peur est censée nous mettre en garde contre des situations dangereuses et nous inciter à réagir de manière impulsive.
Les personnes qui souffrent de la peur de l’avion se sentent souvent mal dans leur peau quelques jours avant le départ. La plupart sont un peu tendus et inquiets. Au plus tard au moment d’entrer dans l’avion, des symptômes plus forts apparaissent, comme la transpiration, les tremblements ou de légers vertiges. Toutefois, tous ceux qui évitent de voyager en avion ne souffrent pas, loin s’en faut, d’une peur pathologique de l’avion. La plupart du temps, on ne parle de maladie anxieuse que lorsque les personnes concernées réagissent de manière paniquée et paralysée et souffrent par exemple de difficultés respiratoires. L’anxiété pathologique affecte alors durablement la vie des personnes concernées, d’autant plus qu’elles considèrent la situation comme un danger de mort.
Nous savons maintenant ce qu’est la peur de l’avion. Mais cela ne suffit pas pour se débarrasser de la peur de l’avion.
Une approche réussie consiste à vaincre une peur de l’avion non pathologique dans le cadre d’un auto-coaching EMDR. Pour en savoir plus, voir Vaincre la peur en auto-coaching EMDR avec les lunettes EMDR REMSTIM 3000.
Comment gérer notre peur
Vaincre la peur en auto-coaching EMDR avec les lunettes EMDR REMSTIM 3000
Comment désapprendre nos peurs en auto-coaching avec l’EMDR et les lunettes EMDR Remstim 3000. Les réactions d’anxiété se manifestent parfois sous la forme de sensations discrètes, mais la plupart du
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