Gérer les soucis et le chagrin en autocoaching avec l’EMDR
Celui qui perçoit son environnement avec une compassion prévoyante et qui s’attend en même temps à la détresse, se trouve dans l’inquiétude. Ses sentiments, ses pensées et ses actions sont caractérisés par la suspicion. Les craintes sont parfois plus concrètes, parfois moins. Comme souvent, l’interprétation subjective de son propre environnement joue un rôle décisif dans la préoccupation en soi. Ce ne sont pas les choses en soi que nous craignons, mais leur représentation.
L’attention personnelle se concentre sur les craintes et les conséquences négatives possibles.
Plus l’inquiétude grandit, plus la capacité à se détendre se perd à vue d’œil. L’agitation caractérise l’état mental et émotionnel de la personne qui s’inquiète. Le risque de généralisation augmente. Les soucis sont ensuite reportés sur d’autres situations.
C’est au plus tard à ce moment-là qu’il est important de mettre un terme au flot de pensées et de sentiments négatifs qui déferle.
À l’aide de la la stimulation rapide des mouvements oculaires – l’intervention EMDR – et le REMSTIM 3000 les chaînes de pensées perçues comme menaçantes peuvent être interrompues dans de nombreux cas.
Un nouveau sens des réalités peut alors retrouver sa place dans le monde des pensées, qu’il s’agisse d’une inquiétude concernant la situation financière, d’une prévision sombre d’un avenir qui semble désenchanter ou d’un “mauvais” pressentiment diffus.
L’état émotionnel individuel s’améliore souvent à vue d’œil une fois que les attentes personnelles qui créent un avenir sombre ont été stoppées.
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