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6e étape de l'auto-coaching EMDR avec le REMSTIM 3000 : L'ancrage pour conclure
- Pense maintenant à ton sujet et remarque la première pensée positive qui te vient à l'esprit.
- Répétez cette pensée agréable dans votre esprit encore et encore. Interviens maintenant avec le REMSTIM 3000 - Choisis pour cela une vitesse lente de la lumière de marche.
- Respire calmement et régulièrement en répétant ta pensée agréable.
Après l’application de REMSTIM 3000, inspirer profondément et relâcher en expirant.
Évalue maintenant à nouveau le degré de ton émotion subjective. si tu penses à ton sujet :
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