In 6 Schritten mit EMDR selbstcoachen dank REMSTIM 3000

Auf den nachfolgenden Seiten finden Sie eine kurze und effektive Anleitung, wie Sie den REMSTIM 3000 optimal für eine EMDR Selbstcoaching Sitzung nutzen können. Die Anwendung des REMSTIM 3000 in 6 Schritten wird Sie dabei unterstützen, gewisse Angelegenheiten und Themen, die Sie persönlich emotional und mental belasten, auf besonders sorgfältige Weise zu coachen.

Bitte beachten Sie, dass es bei manchen Themen und Angelegenheiten, die Sie auf besondere Weise involvieren, ratsam sein kann, sich diesbezüglich an einen Coach oder Therapeuten Ihres Vertrauens zu wenden. Lesen Sie dazu auch die wichtigen Informationen.

Im Rahmen der 6 Schritte-Anleitung für ein erfolgreiches EMDR Selbstcoaching hat es sich als hilfreich erwiesen, diese in der 2. Person Singular zu verfassen. Sie werden also auf den nächsten Seiten mit „Du“ angesprochen. Wir bitten Dich um Dein Verständnis.

Während des Selbstcoachens wirst Du gebeten, auf einer Skala, wie Du sie nachfolgend hier findest, zu vermerken, wie Du Dich bzgl. Deines Themas fühlst.

Dabei repräsentieren die Werte von -10 bis +10 das Ausmaß Deiner subjektiven Berührtheit, wenn Du Dich mit Deinem Thema konfrontiert siehst und damit auseinandersetzt.

Während des Selbstcoachens wähle einen Skalenwert schnell und spontan. Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch, sondern nur Deine persönliche Einschätzung, wie Du in dem Moment empfindest.

Weiter zum 1. Schritt: Dein Thema bestimmen…

Lesen Sie mehr über die korrekte Ausführung der schnellen Augenbewegungen (mehr)